2 чайные ложки любого растительного масла, 12 г сливочного масла, 15 г обычного (не облегченного) майонеза, 2 желтка, 2 целых яйца, примерно 100 г постного мяса (зависит от сорта), около 250 г говяжьей печенки, 80 г говяжьего языка, 35-40 г вареной колбасы или сосисок, 55 г курицы (а без кожицы, гораздо больше), 140 г горбуши, […]
Молочные продукты Продукт Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Энергоценность (ккал) Сливки сухие 23 42,7 26,38 579 Бифидолакт 17,5 24 49,38 480 Молоко сухое цельное 26 25 37,5 476 Молоко сухое обезжир. 37,9 1 49,3 350 Молоко сгущеное с сах. 7,2 8,5 56 320 Молоко сгущеное стерил. 7 8,3 9,5 140 Молоко коровье 3,2 3,6 […]
Идеальный вес Рост см 20 – 29 лет 30 – 39 лет 40 – 49 лет 50 – 59 лет 60 – 69 лет муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. 148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2 150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 […]
Веса и меры продуктов В граммах Наименование продуктов В чайном стакане В граненом стакане В столовой ложке В чайной ложке Вода 250 200 18 5 Арахис очищенный 175 140 25 8 Варенье 330 270 50 17 Вишня свежая 190 150 30 * Желатин в порошке * * 15 5 Изюм 190 155 25 7 Порошок […]