Современное общество в корне изменило взгляд на образ жизни. И все чаще человек задумывается о здоровье и красоте собственного тела. Сильная половина человечества, следуя модным тенденциям, старается тоже поддерживать себя в хорошей физической форме. Ведь сегодня здоровый образ жизни — это признак успеха и процветания. Ну и приятно же, когда рядом со стройной, красивой и успешной женщиной находится такой же спутник.
Эта диета для Вас мужчины:
Перед началом завтра выпейте стакан холодной воды и съешьте яблоко.
Завтракать рекомендуется с 8 до 9 часов.
Меню может быть следующим: молочная гречневая каша с фруктами, пара яиц или же примерно столько творога, ломтик зернового хлеба, стакан чая или кофе без кофеина.
В полдень можно перекусить: стакан томатного сока или йогурта. Вместо этого можно съесть 100 грамм морковного салата.
Обед будет таким: ломтик зернового хлеба, свекольный салат (100 г.), тарелка капустного супа, 200 грамм постного мяса или столько же на выбор морепродукты, курица, рыба. Заканчиваем обед стаканом апельсинового сока.
На полдник можно полакомиться бананом и горсточкой орехов.
Ужин состоит из 100 грамм морковного салата, 200 грамм постного мяса или столько же на выбор морепродуктов, курицы, рыбы. Добавляем 3 печенных картофелины плюс 100 грамм зеленого горошка или кукурузы (можно отварной рис), 2 груши и стакан зеленого чая.
Перед сном выпить стакан молока и можно съесть парочку апельсинов.
Через несколько дней диеты организм стабилизируется, а через недельку-другую порадует хорошим самочувствием и заметной стройностью.
Национальная мексиканская диета
Манхеттенская диета
Виноградная диета
Диета Капустный суп
Диета на гречке
Оставить комментарий