Виноградная диета

Осень нас радует щедрыми дарами. На нашем столе появились грозди янтарных ягод, вобравших в себя солнечное тепло лета.

Наступила лучшая пора для ВИНОГРАДНОЙ ДИЕТЫ, позволяющей не только с пользой, но и с аппетитом  полакомится низкокалорийными блюдами.

Долой лишние килограммы, да здравствует нежирное, правильное и вкусное питание. Виноградная диета — и чуть менее недели вы с радостью расстанетесь с 3-4 лишними килограммами.

Воздействие винограда на организм очень благоприятно, кровеносная и сердечно-сосудистая система получат заметный заряд прочности.

Иммунитет усилится благодаря витаминам В, D, E, C и Р, фруктозе, клетчатке, различным пектиновым веществам и обширному набору других необходимых и полезных элементов. Янтарные ягоды винограда  очистят организм от шлаков, усилят почечную деятельность и улучшат работу желудка.

Для наибольшей эффективности специалисты советуют покупать виноград с косточками, так как содержание в них фенола замедляют процессы старения в организме.

Вот примерное меню виноградной диеты на 4 дня:

День первый: (800 — 850 ккал):

Завтрак:  виноград, апельсин, йогурт по 100-150 грамм,  мюсли столовую ложку. Можно смешать, можно по отдельности кто как пожелает.

Обед:  салат из тыквы с виноградом, куда можно добавить листья салата, 200-250 грамм нежирной буженины отварной или обжаренной. Несколько ядер грецкого ореха приветствуются.

Ужин: гроздь винограда, куриная грудка и по ломтику папайи с ананасом, но это кто как хочет.

День второй: (800 ккал)

Завтрак:  лимонный обезжиренный йогурт 200 грамм и конечно гроздь винограда.

Обед: 5 столовых ложек отварного риса с креветками и гроздь-полторы винограда.

Ужин:  205- 300 грамм рагу из тушеной моркови, картофеля, сельдерея со сметаной и гроздь темного винограда.

День третий: (700 ккал)

Завтрак:  ломтик хлеба из муки грубого помола, а сверху творожный сыр. Маленькая гроздочка винограда.

Обед:  кусок тушеной рыбы, величиной с ладонь и блюдце квашеной капусты. И снова гроздь винограда.

Ужин:  для сладкоежек — виноградное желе.

День четвертый: (850 ккал)

Завтрак: хлеб с виноградом и творогом в равных долях по сто грамм.

Обед: пара-тройка нежирных блинов с творогом и виноградом.

Ужин:  отварной рис с тушеной индейкой и грибами, немного овощей и виноград.

Виноградная диета хороша не только для похудения, но имеет свой плюс и для здоровья. Так что снижение веса и улучшение общего здоровья организма Вам гарантировано.