Существует много вариаций японской диеты, но по словам самих жителей страны восходящего солнца истинная японская диета должна быть такой:
Дневное меню состоит из: 60 грамм бобов, 100 граммов молока, 350-400 граммов риса, по 250 граммов фруктов и овощей, 120 граммов рыбы, одного яйца и двух чайных ложечек сахара.
Японская диета предлагает в течении дня употреблять кофе, но можно его заменить зеленым чаем, который замедляет процессы старения и тонизирующе влияет на организм в целом.
Оптимальный срок для японской диеты, во избежание нарушения обмена веществ, не более двух недель. Результат соблюдения диеты будет долгосрочным только в случае дальнейшего соблюдения ограничений питательности своего меню.
Мужская диета «Мачо»
Национальная мексиканская диета
Манхеттенская диета
Виноградная диета
Диета Капустный суп
Диета на гречке
Оставить комментарий